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哺乳期能吃的零食?-哺乳期怎樣吃奶水多還瘦身

哺乳期怎樣吃奶水多還瘦身2021-07-24 08:44:11人已圍觀

哺乳期可以吃酵素減肥嗎?
哺乳期不可以吃酵素成肥,這樣會影響奶水營養,造成嬰兒營養不足。

哺乳期能吃的零食?
哺乳期能吃零食的,但是盡量要少吃,多吃水果蔬菜,這樣可以及時的補充營養成分
哺乳期吃什么既可以有奶又可以瘦身
哺乳期吃什么可以增加奶水
  一定要勤于喂奶,讓寶寶多吸吮你的乳頭。寶寶只要餓了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多;你要多補充水分、均衡飲食,多吃富含蛋白質、脂肪和糖類的食品,適當食用新鮮的水果和蔬菜,以保證維生素的需要。液態的食物是非常必需的,可食用牛奶、果汁、各種湯類。湯汁并不是越濃越好,豬蹄湯、排骨湯等脂肪含量很高,最好把上面的油去掉再食用,并且要經常喝蔬菜湯。
  另外要多喝催奶湯,有幾個食療,催奶效果很好的:大蝦、黃酒各適量,先將黃酒煮開,再將蝦放入一同煮至熟透,肉湯同食。注:皮膚過敏者慎用。
  豬腳通草湯:豬腳兩只(最好前腳)、通草15克、水1500毫升。以上材料洗凈放入砂鍋中同煮至熟爛,食肉飲湯。每日一次,連服三至五日。功效:產后少乳型,無乳型的產婦。注:豬腳含豐富蛋白質,脂肪,有強效補血、活血的作用,通草有利水、通乳汁、消瘀散腫有功能。
中藥下奶的方法
  中醫認為,產婦缺乳主要有兩種發病機理:氣血虛弱、肝郁氣滯。
  氣血虛弱型缺乳多由產時或產后出血過多,或素體脾胃虛弱、氣血虧虛引起。乳汁由氣血化生,血不足,乳汁化生無源,則表現為奶少或全無,乳汁清稀。乳房柔軟,無脹痛感,面色少華,指甲顏色暗淡,食欲不振,身體疲勞,精神不振等。這就可用傳統方劑通乳丹治療。
  肝郁氣滯型缺乳可能跟新媽媽在產后生氣、精神壓力大及素性抑郁有關,臨床表現為產后乳汁分泌少,乳房脹痛,胸脅脹滿,心情抑郁不樂,或有低熱,舌苔薄黃。這類產婦可使用下乳涌泉散。
  此外,年輕媽媽也可在醫生的指導下服用一些中成藥輔助催奶?;蛘咴谥嗅t醫生指導下服用少量藥膳,一旦乳汁充足,就可以停用了。產婦產后氣血不足、身體虛弱,久用冬蟲夏草、鹿茸等熱性藥膳以后容易上火,有可能對產后恢復不利。

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